为了帮助同学们学会调节情绪与管理情绪，bat365在线平台官方网站阳光E栈于2016年6月5日晚在03-118教室开展了“你会控制自己的情绪吗”主题班会，2013级员工参加了此次心理主题班会。

此次班会围绕“你会控制自己的情绪吗”主题，通过主题演讲观看视屏等活动深化了对情绪管理主题的理解。伴随着班级氛围越来越真诚、理解、开放，司凤玲老师引导同学们们层层深入，认识情绪、类型及其不良影响，并在创设的情境探究中，分析事件和学习体验“情绪ABC理论”、“心理按钮”，并进行“情绪疏导五步骤”、“与我的内在小孩对话” 等自我操练。司老师帮助同学们认识到，大家可以通过心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法与情绪升华法六种方法进行管理情绪，争做情绪的主人。

最后司凤玲老师作了热情洋溢的总结，她结合工作中的实例，鼓励大家要管理好自己的情绪，以积极评价和合理信念为人做事，努力修炼，和谐身心，健康快乐，活在当下，不断成长,拥有生活得更好的智慧,成为最棒的人。